المدرب ليث الشرعه من جميرا، وله 13 عامًا من الخبرة في اللياقة البدنية وكمال الأجسام، وحاصل على بطولات دوليه ومحليه في كمال الاجسام، العمل داخل الجيش الإماراتي مدرب كمال اجسام ولياقه بدنيه لمدة 5 سنوات. يعرض علينا ليث اليوم، 3 خطوات للحصول على جسم سليم مع قدوم الموسم الصيفي.
الخطوة 1:
الغذاء الصحي يساعد على لياقة الجسم السليم، ويساعد على نمط حياة صحي دون مشاكل صحية - الدم - السكر - نسبة الكوليسترول أقل والمشاكل الصحي
الخطوة 2:
طعام الدايت: سلطة - صدر دجاج مشوي - شريحة لحم مشوية - سمك مشوي - أرز أبيض مطهو على البخار - تفاح أخضر - أناناس - كيوي - خضروات على البخار - أفوكادو - فراولة - بطاطا حلوة.
الخطوة 3:
نسبة وجود المدرب ضروريه وهامه جدا لتوجيه ومساعدة المشتركين داخل الصالة الرياضية حفاظا على سلامتهم وتوجيههم للتمارين الصحيحة.
