يعتبر تنظيف الاسنان بشكل يومي من أهم العادات التي تحافظ على صحة أسنان أي شخص وتحميها من التسوّس والتآكل. ولكن عند تنظيف أسنانا، قد نرتكب مجموعة من الأخطاء تدمّر الأسنان بدلاً من الحفاظ عليها.
ولذلك، نعرض لك مجموعة من الأخطاء الشائعة التي يقوم بها العديد من الأشخاص عند تنظيف أسنانهم والتي يحذّر منها أطباء الأسنان:
1- اختيار فرشاة الأسنان المثالية
عليك أن تختاري فرشاة الأسنان المناسبة لك:
- الفرشاة المناسبة لحجم فمك حتى لا تصابي بجروح بسبب الاحتكاك.
- الحجم المناسب للفم يساعد على التحكم بها ووصولها إلي كل الأسنان
- ينصح الأطباء باستخدام الفرشات الكهربائية حتى وبالتحديد للأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل ام الأمراض التي تمنعهم من تحريك الفرشاة بشكل أفضل .
2- استغراق الوقت الكافي لعملية تنظيف الأسنان
ينصح الأطباء بإعطاء وقت كافي لعملية تنظيف الأسنان، أي على الأقل دقيقة كاملة تقريباً.
3- عدم المبالغة في وقت التنظيف
على الأشخاص عدم المبالغة في قوتّهم عن تنظيف اسنانهم اعتقادً بانهم بهذه الطريقة يضمنون نظافتها بشكل أفضل، ولكن أطباء الاسنان كشفوا أنهم بهذه الطريقة يدمّرون الميناء الموجودة لحماية الاسنان مما يؤثّر على اللثة ويصيبها بالالتهابات .
4- تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة
ينصح أطبّاء الأسنان بعدم توجيه الفرشاة على الأسنان بشكل مباشر، ولكن تميلها قليلاً بما يعادل زاوية 45 درجة تقريباً من اتجاه لثة الأسنان، والاّ تحرك الفرشاة بشكل دائري ولكن تحريكها من الأعلى إلى الأسفل بحركات قصيرة وغير عنيفة، وأيضاً لا تهملي تنظيفها من الداخل والخارج وتنظيف اللسان أيضاً.
5- لا تبدئي من نفس النقطة في كل مرة
لا تفرشي أسنانك من نفس النقطة في كل مرة لأنك بهذه الطريقة قد لا تصلين إلى التنظيف المثالي. فعلى سبيل المثال إذا تناسيت منطقة ما فإن تكرار التنظيف من نفس النقطة سيجعلك تنسين هذه المنطقة في كل مرة.
6- اختيار معجون الأسنان الذي يتناسب مع طبيعة أسنانك
عليك أن تبتعدي تماماً على المنتجات الاستهلاكية التي تعمل على تبيض الاسنان. فقد حذر منها أطباء الاسنان لأنها تقوم بترقيق طبقة الأسنان وتجعلها أكثر هشاشة وتأكل ميناء الأسنان. ولكن إذا كنت تريدين تبيض أسنانك فعليك أن تستخدمينها مرتين في الأسبوع بجانب معجون الأسنان العادي حتى تتجنّبي هذه النتائج.
7- علاقة الحمضيات بتوقيت تفريش الأسنان
عليك أن تبتعدي تماماً عن تناول المشروبات الحمضية مثل القهوة والحلوى وعصير التفاح والبرتقال لأن هذه المشروبات تسبّب تآكل ميناء الأسنان. لذلك ينصح الأطباء بتنظيف الأسنان فوراً بعد تناولها.
8- وضع فرشاة الأسنان في المكان المناسب
على الرغم من أن المكان الذي يحتفظ فيه الأشخاص بشكل تلقائي بفرشاة الأسنان هو الحمّام، إلاّ أن الحقيقة هو أنه من أخطر الأماكن الذي يحذّر الأطباء من ترك الفرشاة بداخله. ولذلك عليك تغطية الفرشاة جيّداً عند وضعها في الحمام وكذلك يجب ألاّ تلامس فرشاة أسنانك أي فرشاة أخرى حتى لا تنقل إليها البكتريا والجراثيم. احذري من ترك الفرشاة داخل الغطاء وهي غير جافة تماماً لأنها بالتأكيد ستنمو داخلها البكتريا.
9- تنظيف الأسنان أكثر من مرتين في اليوم
ليست بحاجة لتنظيف أسنانك أكثر من مرتين في اليوم. البعض يعتقد أنه من الأفضل استخدام الفرشاة ثلاث أو أربع مرات في اليوم، عادةً بعد كل وجبة. ينصح طبيب الأسنان بتنظيف اللثة أكثر من مرتين في اليوم وليس أسنانك.
10- الوقت الصحيح بعد الوجبة لتنظيف أسنانك
معظم الأشخاص لا ينظّفون أسنانهم بعد تناول وجبة حمضية. فبعد تناول الطعام، تنخفض مستويات الهيدروجين في الفم ويرتفع محتوى حمض اللعاب. يساعد تنظيف الأسنان على فرك هذه الأحماض عن الميناء بطريقة أعمق. من الضروري الانتظار 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الوجبة لتنظيف أسنانك.
11- استخدام خيط الأسنان
ابدئي من اليوم باستخدام الخيط مرة واحدة على الأقل يومياً لإزالة الأوساخ المتراكمة بين أسنانك والتي لا تصل إليها فرشاة الأسنان ولا يمكن إزالتها من خلال تنظيف الأسنان بالفرشاة.
12- تنظيف اللسان
بعد تنظيف أسنانك، يتوجّب عليك تنظيف لسانك لمنع رائحة الفم الكريهة وإزالة البكتيريا.
تنظيف اللسان يقضي البكتيريا المتبقية في لسانك. يمكنك أيضاً استخدام شعيرات الفرشاة لتنظيف لسانك بعد تنظيف أسنانك. انها ليست جيدة كمكشّط اللسان ولكن سوف تحصلين على النتيجة المطلوبة. من المهم تنظيف اللسان في كل مرة تنظّفين فيها أسنانك.
13- استخدام فرشاة الأسنان الخشنة
إذا كانت شعيرات قاسية جدا فيمكن أن تؤذي اللثة. من الأفضل الحصول على شعيرات ناعمة أو ليّنة. كل ما تحتاجينه هو طرد جزيئات الطعام العالقة بين أسنانك. تنظيف الأسنان مع شعيرات متوسطة أو صلبة يمكن أن تزيل الميناء الواقية لطلاء أسنانك، مما يؤدي إلى الأسنان الحساسة والمؤلمة عند شرب أي شيء بارد.
