من المعروف أن النوم الجيّد هو مفتاح البشرة النقية والنضرة، لكن يمكنك مضاعفة عمليّة النقاوة من خلال 10 طرق سهلة وسريعة، نقدّمها لك من ELLE Arabia. فمن ستكون إذاً الأكثر جمالاً عند الاستيقاظ؟
1- النوم على الظهر: إن الضغط المتكرر على الوجنتين يمكن أن تؤدي لظهور تجاعيد صغيرة وترهّل جلدي. من الأفضل إذاً النوم قدر الإمكان على الظهر!
2- النوم على أغطية سرير مصنوعة من الحرير: إن الحرير قماش أنعم من القطن، يخفف من الاحتكاك مع البشرة ويمنع تشابك الشعر. كما أنه يمنع من امتصاص المستحضرات أو الكريمات لتي تضعيها على بشرتك أو على شعرك قبل النوم. وداعاً للتجاعيد والشعر المربوط في الصباح! إنه أحد أسرار الجمال لدى النجمة كيم كارداشيان.
3- رفع الرأس خلال النوم: إذا كنت من اللواتي يعانين من انتفاخ العينين عند الاستيقاظ، قومي بوضع وسادتين الواحدة فوق الأخرى لرفع رأسك خلال النوم فهذا يسهّل عملية تصريف السموم من الجسم وبالتالي تخفيف الانتفاخ.
4- تغيير غطاء الوسادة بشكل دوري: على الأقل مرتين في الأسبوع، لأن النوم على كمية كبيرة من البكتيريا تمنع الشعر والبشرة من التجدد بشكل أسرع. فإذا كنت مضطرة للاستعمال الوسادة نفسها خلال يومين متتاليين، اقلبيها إلى الجهة المعاكسة قبل النوم!
5- ترطيب الجو: إن البشرة الجافة بحاجة للترطيب، ولأنه من المستحيل شرب الماء خلال النوم، اعتمدي مرطّب للجو توصلين قابسه بالتيار الكهربائي قبل النوم!
6- لفّ الشعر: لا تربطي شعرك خلال النوم، بل قومي بصنع ضفيرة أو كعكة منخفضة مرخاة، لتجنّب تكسير الشعر! أما إذا كان شعرك مجعّد، رقيق وناعم فمن الأفضل استخدام وشاح من الحرير قبل النوم.
7- تجنّبي الكحول والمأكولات الغنية بالملح قبل النوم: من المعروف أن الكحول والأكولات الغنية بالملح تساهم في جفاف الجسم والبشرة، فيعمد الجسم خلال الليل إلى سحب الماء حيث يتمّ تواجده وبخاصة حول منطقة العينين. تجنّبي إذا تناول هذا النوع من الأطعمة قبل النوم، للحصول على بشرة منتعشة ونضرة عند الصباح!
8- نزع الماكياج قبل النوم: إن نزع الماكياج وتنظيف البشرة بشكل جيّد، هي عملية أساسية قبل النوم، فهذا يعمل على تسهيل الدورة الدموية في الأوعية، التخلص من البقايا العالقة في مسامات البشرة، وتحضيرها لوضع مستحضرات الليل.
9- استخدام مستحضرات الليل: إن استخدام مستحضرات للعناية بالبشرة خلال الليل والأقنعة المزيلة للسموم، هو أمر ضروري لأنه خلال هذه الفترة تكون الخلايا قابلة لتلقي أيّ نوع من العلاجات، فتستفيد البشرة من هذه المستحضرات بنسبة عالية خلال النوم.
10 – النوم على الأقل 8 ساعات يومياً: إن قلّة ساعات النوم، تساهم في شيخوخة مبكرة للبشرة، لذا حاولي أن تنامي على الأقل 8 ساعات في اليوم!
