يمكن تناول فنجان من القهوة أو الشاي لإيقاظك في الصباح. إنما قد يختار البعض تناول كوب من الماء البارد!!! ما السبب؟ أكّدت الأبحاث العلمية أن شرب الماء الدافئ على المعدة فارغة له العديد من الفوائد الصحّية. يوصي الأطباء شرب الماء الدافئ في الصباح، وعادة مع القليل من عصير الليمون الغنية بالبوليفينول لأنه يسرّع حركة الأمعاء مما يساعد على الهضم.
إليك اليوم أهم 6 فوائد لشرب الماء الدافئ في الصباح
1- يمنع الشيخوخة المبكرة
لا أحد يريد أن يتقدّم في السن قبل الأوان. ومع ذلك، فإن السموم المتواجدة في الجسم يمكن أن تسرّع عملية الشيخوخة. عندما تتراكم السموم في أجسامنا، نصبح عرضة للمرض والشيخوخة. المياه الدافئة تساعد على تطهير الجسم من السموم وإصلاح خلايا الجلد وزيادة مرونة بشرتك.
2- يخفّف الألم
الماء الدافئ هو علاج طبيعي وقوي لتخفيف آلام تشنجات الحيض لأنه يريح عضلات المعدة ويساعد على تخفيف آلام الطمث. كما أن الماء الدافئ هو علاج فعّال لجميع أنواع التقلّصات لأنه يحسّن الدورة الدموية ويساعد على استرخاء العضلات في الجسم.
3- يساعد على فقدان الوزن
من المعروف أن شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح يزيد درجة حرارة الجسم، وفي المقابل، يزيد من معدل التمثيل الغذائي، والنشاط الأيضي الذي يعطي الجسم القدرة على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم. إبدئي يومك مع كوب من الماء الدافئ والليمون لأنه سوف يساعدك على كسر الأنسجة الدهنية في جسمك.
4- يحسّن الهضم
كوب من الماء الدافئ في الصباح يسرّع الجهاز الهضمي ويقضي على عوارض الإمساك الغير مريحة والمزعجة التي تسببها نقص المياه في الجسم.
5- يحسّن الدورة الدموية
يتم التخلص من الودائع المتراكمة في الجهاز العصبي والرواسب الدهنية في الجسم عند شرب كوب من الماء الدافئ. هذه العملية تساعد على التخلّص من السموم الموجودة في جميع أنحاء الجسم وبالتالي تعزيز الدورة الدموية. الماء الدافئ يساعد على الاسترخاء وإراحة العضلات، وتعزيز تدفّق الدم.
6- يساعد على النوم
عند تناول الماء الدافئ مع الوجبات، وخاصة وجبة العشاء وقبل الذهاب إلى الفراش، سوف يساعد ذلك جسمك على الاسترخاء وتهدئة أعصابك، وبالتالي يساعدك على النوم.
قدّمنا لك 6 فوائد مدهشة ومذهلة لشرب كوب من الماء الدافئ في الصباح. إبدئي صباحك مع الماء الدافئ واعتمديه كجزء من روتينك اليومي لتتمتّعي بجسم صحّي وسليم!
