تخسيس الوزن ليس بالمهمة السهلة إجمالاً. إن إنقاص الوزن والتخلص من الدهون يشكل هماً أساسياً للكثيرين اليوم وغالباً ما يلجأون إلى الطرق السهلة أو السريعة وحتى إلى الأدوية التي تساهم بحرق الدهون وتخسيس الكرش.
نأتيكم اليوم ببعض أشهر الطرق لتخسيس الوزن، منها الصحية والمحبذة بالإجمال ومنها السريعة.
تخسيس الوزن بالعصائر
غالباً ما نسمع اليوم عن فوائد عصير الخضار لإنقاص الوزن ولكن ليست كل العصائر مناسبة ومنها ما يساهم في زيادة الوزن خاصةً العصائر التي تحتوي على الأفوكادو و المكسرات التي تحتوي على الدهون.
لذلك من المهم أن ننتبه إلى كمية الفاكهة وأنواع المكسرات التي نضعها في هذه المشروبات. اليكم نوعان من عصير الخضار لتخسيس الوزن:
1- عصير السبانخ لتخسيس الوزن
المكونات
- 10 أوراق سبانخ أخضر طازج
- حبة خيار متوسطة الحجم
- 1/2 تفاحة خضراء
طريقة التحضير
- أولاً تحتاجين إلى عصار كهربائي
- قطّعي المكونات وضعيها في العصار مع نصف كوب ماء برد
- ابدئي بالخلط ثم ضيفي الثلج المكسر.
اضغطي هنا لإكتشاف طرق تخسيس الأرداف
2- عصير الخيار والنعناع
المكونات
- حبّة خيار كبيرة
- 5 أوراق نعنع كبيرة الحجم
- 1/4 كوب ليمون حامض معصور
- يمكن إضافة نصف تفّاحة خضراء صغيرة حسب الذوق
طريقة التحضير
- تماماً كالعصير الأول تحتاجين إلى خلاط كهربائي وإلى تقطيع كل المكونات أولاً قبل ادخالها الخلط.
- في هذه الوصفة ننصحك بإضافة الحامض أخيراً بعد إضافة الثلج المبروش.
تخسيس الوزن في أسبوع واحد
قد تكون هذه الطريقة في إنقاص الوزن الأكثر شعبيةً على الإطلاق نظراً لسرعتها ونتائجها التي يمكن لمسها خلال أسبوع واحد فقط. لكن يجب علينا الإشارة إن نظام الأكل الصحي والرياضة أفضل حل للإبقاء على وزن مثالي وصحي وإن الطرق السريعة يمكن أن تكون لديها جوانب سلبية عديدة.
طريقة إنقاص الوزن الأسبوع الواحد كناية عن وصفة طبيعية يمكن تحضيرها في المنزل.
وللقيام بهذه الوصفة يجب توفر المكونات التالية:
- 3 حبات من البرتقال الطازج.
- 4 حبات من الليمون.
- ملعقة من العسل الطبيعي.
طريقة التحضير
- أولاً الليمون والبرتقال وضعيهما على نار هادئة مع لتر ماء للشرب. اغلي الخليط لمدة لا تقل عن 15 دقيقة ثم قومي بإضافة العسل وتركه لبضع دقائق فقط.
- قومي بتصفية الخليط وضعي العصير في قنينة مغلقة.
- اشربي فنجان صغير من هذا الخليط لتخسيس الوزن قبل كل الوجبات على مدة أسبوع كامل.
