أن تكوني أمّ وربة أسرة، هذا لا يعني أن تهملي بشرتك. فالبشرة هي مرآة المرأة كما هو معروف، ويترتب على الأمهات بشكل خاص أن يتعتنين ببشرتهن لأنهن غالباً ما يشعرن بالتعب بعد يوم عمل شاق يجمع ما بين الواجبات المنزلية والعناية بالأطفال، وبين العمل خارج المنزل. مهما كانت انشغالات ومهما كان الوقت متأخراً، على كل أمّ أن تعتني بجمالها لتبقى في أبهى حلّة فهذا الأمر يزيد من ثقتها بنفسها ويُبعد عنها شبح الشيخوخة المبكرة.
إليك، أيتها الأم، 7 أسرار جمالية ضرورية لبشرة مشرقة نضرة:
1- النوم المنتظم
من الضروري أن تحصل الأمهات أكثر من غيرها، على قسط كافي من النوم يومياً خاصة وأن إتمام مهامها اليومية يتطلب منها الكثير من الجهد والتعب، ما يُفقد بشرتها الرطوبة والفيتامينات وينعكس سلباً على طلّتها على المدى الطويل. لذا من الأفضل أن تنام على الأقل 8 ساعات يومياً مع التركيز على النوم المبكر، لتعزيز مادة الكولاجين وتجنب علامات الشيخوخة المبكرة.
2- العناية اليومية بالبشرة
على كل أم أن تدرك أهمية تكريس بعض الوقت يومياً لنفسها، من أجل الاعتناء ببشرتها. فمهما كانت درجة انشغالها، لا بد لها إعطاء بشرتها ما تحتاج إليه. وبعد فترة يصبح الأمر روتينياً يدخل ضمن اليوميات دون أن تشعري به. لذا من الضروري أن تواظبي على تطبيق الكريمات والماسكات، مثل كريم النهار وكريم الليل، إضافة إلى الكريم الواقي من أشعة الشمس صيفاً وشتاءً. أما إذا كنت تعانين من مشاكل جلدية أو شوائب، من الأفضل زيارة الطبيب المختصّ قبل المباشرة في العناية المنزلية.
3- تنظيف البشرة من رواسب المكياج
كما ذكرنا في النقطة السابقة، على الأم أن تهتم ببشرتها على الدوام، فالبشرة الصحية رمز للجمال. ولا يقتصر الحديث هنا على مستحضرات العناية بالبشرة فحسب، بل على تنظيف البشرة بشكل يومي بواسطة المياه الفاترة وغسول مهدىء مخصص لنوع بشرتك وليس بواسطة المناديل المبلّلة، قبل استعمال اللوشن إضافة إلى كريمات الليل والنهار. فإذا كنت من محبات الماكياج، لا تنامي والمكياج لا يزال على بشرتك. فمهما كنتِ متعبة أو كان الوقت متأخراً، أزيلي دوماً رواسب المكياج قبل الخلود إلى النوم. فهذا الأمر يمنع انسداد مسام البشرة وظهور حب الشباب ويبقي البشرة مشرقة وخالية من الشوائب.
4- اتباع نظام غذائي متوازن
لا تقتصر العناية بالجمال على الاهتمام بالبشرة، وإنما يجب اتباع نظام غذائي متوازن، للحصول على بشرة صحية وسليمة. من المعروف أن كثير من الأمهات، يهملن تناول إحدى الوجبات اليومية الثلاث نظراً لانشغالاتهنّ بأمورهنّ الحياتية، ما يؤدي إلى نقص بالفيتامينات الأمر ينعكس سلباً على البشرة التي تظهر عليها علامات الشحوب وحب الشباب. كما أن البعض يقمن بتناول المأولات الغنية بالدهون نظراً لضيق الوقت، ما يساهم في مشاكل زيادة الوزن والسيلوليت والترهلات الجلدية. أكثري من تناول الأغذية الغنية بالعناصر المعدنية كالحديد والنحاس والزنك ومن تناول الأغذية الغنية بالألياف كالفواكه والخضار.
5- معالجة الشعر بعمق
إن الشعر هو الإطار الذي يحدد ملامح الوجه، حافظي على صحته بقصّه كل 3 أسابيع على الأقل، والتخفيف من استخدام مجفف الشعر، وبتطبيق الماسكات المرطبة والمغذية على الأقل مرة في الأسبوع، واستخدمي لهذا الهدف الخلطات المنزلية الطبيعية مثل الأفوكادو والمايونيز، وزيت جوز الهند. اغسلي شعرك بالشامبو والكونديشينير ثم ضعي ملعقة ونصف من زيت جوز الهند في راحة يديك، وافركي جيداً قبل توزيع الزيت على كامل الشعر. غطّي شعرك بواسطة غطاء بلاستيكي. اتركي العلاج يتغلل إلى داخل الشعر لمدة 20 دقيقة، فيما تكملين أعمالك المنزلية. ثم اغسلي شعرك مجدداً بقليل من الشامبو.
6- شرب الماء
هل ترغبين بممارسة أمومتك بقوة؟ إشربي 8 أكواب من الماء يومياً لأن الماء يساعد على تحسين الدورة الدموية وبالتالي وصول المغذيات إلى كافة أنحاء الجسم، والتخلص من سموم الجسم وبالتالي تزداد البشرة إشراقاً ونضارة.
7- تجنبي التوتر
بما أن للتوتر تأثير كبير على الجلد ويحرض الجسم على إنتاج الأندروجين التي تؤدي إلى إثارة حب الشباب والزوان وزيادة الإفرازات الدهنية، حاولي تجنب الإجهاد والتوتر النفسي قدر الإمكان.
هذه النصائح البسيطة، إذا تحوّلت إلى عادات يوميّة، فإنها تساعدك في الحفاظ على نضارة بشرتك وإشراق وجهك.
إقرئي أيضاً مكونان فقط لرموش أطول خلال أسبوع واحد
شاهدي في الفيديو أدناه كيفية تحضير كريم لتفتيح البشرة في المنزل:
